My Diary

0

Posted by ittirak | Posted in My Diary | Posted on 08-11-2010

หลังจากที่หายไปนาน ไม่ได้เข้ามาเขียนบันทึก

ที่จริงแล้วไม่ได้หายไปไหน ยังคงต้องต่อสู้ชีวิตเช่นเดียวกับคนทั่วไป

ทุกวันนี้ขับมอไซค์รับจ้าง ในช่วง 17.00 ถึง 24.00 น.

จึงทำให้ ไม่สามารถรับโทรศัพท์ให้คำปรึกษาได้เต็มที่เหมือนเช่นเคย

ผมจึงได้ปิดมือถือไประยะหนึ่ง

ช่วงนี้ผมเปิดโทรศัพท์ให้คำปรึกษา ในเวลา 12.00 ถึง 16.00 น. เท่านั้นเอง

ก็ยังคงมีเพื่อนๆ โทรเข้ามาขอคำปรึกษาเช่นเดิม

ปัญหา ส่วนมากที่ได้พบ ก็หนีไม่พ้นคือ

เพื่อนๆ ที่ไปเสี่ยงมา แล้วไม่แน่ใจว่าติดเชื้อหรือไม่

อีกส่วนหนึ่งก็คือ เพื่อนๆ ที่ได้รับเชื้อรายใหม่ และโทรเข้ามาขอคำปรึกษา

ว่าจะต้องดูแลร่างกายอย่างไร ดำเนินชีวิตต่อไปได้อย่างไร

ผมเองก็ให้คำปรึกษา ไปเหมือนเดิม

การดูแลตัวเองหลังจากที่ได้รับเชื้อ ไม่มีอะไรมาก

ก็แค่ ไม่รับเชื้อเพิ่ม

หมายความว่า ไม่รับทุกเชื้อ อีกนัยหนึ่งก็คือ ใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้งเท่านั้นเอง

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

ทานอาหารที่มีประโยชน์ สำหรับเพื่อนๆ เองก็คงรู้ว่า อาหารอะไรที่มีประโยชน์

และไม่มีประโยชน์ ผมยกตัวอย่างง่ายๆ เช่น ของดิบๆ สุกๆ ไม่ดีแน่นอน

เพราะจะมีเชื้อโรคต่างๆ ที่สามารถ ทำให้ร่างกายนั้นป่วย หรือท้องเสียได้

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ในความหมายของผมก็ คือ การออกกำลังกายที่ทำให้ หัวใจนั้นได้เต้นเร็ว

และสามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงหัวใจและร่างกาย ใช้เวลาไม่ต้องมากครับ

แค่ วันละ 10 ถึง 15 นาทีก็พอครับ

ทำจิตใจให้สบาย อันนี้ผมรู้ดีว่าเพื่อนๆ ที่ติดเชื้อมาใหม่ๆ เป็นเรื่องอยากที่จะ

ทำจิตใจให้สบาย เพราะยังไม่เข้าใจเกี่ยวกับเชื้อเฮชไอวีเท่าไหร่หนัก

ไปหาคุณหมอตามนัด ตรวจจำนวนไวรัสในเลือดหรือที่เรียกว่า ซีดีโฟ อย่างสม่าเสมอ

ถ้าได้เริ่มรับยาต้านไวรัส อย่าลืมกินยาให้ตรงเวลา ก็เท่านั้นเองครับ

ช่วงที่ผ่านมา ฝนตก แทบทุกวัน ขับรถยากมากครับ

ฝนตกก็ต้องเข้าบ้าน เพราะกลัวไม่สบาย คุณแม่ก็โทร.มาตามตลอด

ช่วงนี้หน้าฝน ผ่านไปแล้ว ลมหนาวเข้ามาแทนที่

ขับรถฝ่าลมหนาวยังดีกว่าขัยรถตากฝน

ชีวิตยังต้องสู้ต่อไป ผมเองก็จะสู้ ไม่ยอมแพ้ เพราะผมสู้มาตลอดชีวิต

และจะสู้ต่อไป ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ที่กำลังท้อ

คนเราท้อได้นะครับ แค่อย่าถอย หยุดคิดในมุมบวกสักนิดและก้าวต่อไป

ผมเองยังคงให้คำปรึกษาเช่นเดิม เวลาอาจจะน้อยลงไป

คงไม่ว่ากันนะครับ

*********************************************

ปรึกษา หนึ่งได้ที่ 082-6526598 ครับ

เวลา 12.00 ถึง 16.00 น. นะครับ